Vecka 3, dag 3 & 4
Dag 3:
Upp som en sol, för att det har ju varit så FANTASTISKT väder!! Blir glad i hela kroppen. Intog den bästa latten på år och dar, på hötorgstrappan under lunchen. Helt faab.
I alla fall, matintag
2 st Köttbullsmacka m mjukt mörkt bröd
Potatismos och varmkorv
Kaffe
Mos och korv(mellanmålsstorlek)
Tacos
Träning:
Styrketräning på Sats + intervaller
Dag 4
Och idag har jag känt mig som en stel jäkla pinne. God dag träningsvärk!
Matintag:
Gröt m mjölk
Tacos
Kaffe
Tacos
3 st rutknäcke m onsalakorv
2 glas Mjölk
Träning
Rockring enligt Schemat
1 timma innebandy
Ja så där va det! Ska verkligen försöka skriva ner allt nu och inte slarva som i förra veckan. Vill ju se om the efforts ger resultat. Och sanningen bakom min fantastiska variation på kost, ligger i att träningen blir direkt efter jobbet så försöker keka at work.
Kommer bli en dömysig helg så ska ta mig i kragen nu och gå och lägga mig. Hälsosamma vanor kom och hjälp mig.
Upp som en sol, för att det har ju varit så FANTASTISKT väder!! Blir glad i hela kroppen. Intog den bästa latten på år och dar, på hötorgstrappan under lunchen. Helt faab.
I alla fall, matintag
2 st Köttbullsmacka m mjukt mörkt bröd
Potatismos och varmkorv
Kaffe
Mos och korv(mellanmålsstorlek)
Tacos
Träning:
Styrketräning på Sats + intervaller
Dag 4
Och idag har jag känt mig som en stel jäkla pinne. God dag träningsvärk!
Matintag:
Gröt m mjölk
Tacos
Kaffe
Tacos
3 st rutknäcke m onsalakorv
2 glas Mjölk
Träning
Rockring enligt Schemat
1 timma innebandy
Ja så där va det! Ska verkligen försöka skriva ner allt nu och inte slarva som i förra veckan. Vill ju se om the efforts ger resultat. Och sanningen bakom min fantastiska variation på kost, ligger i att träningen blir direkt efter jobbet så försöker keka at work.
Kommer bli en dömysig helg så ska ta mig i kragen nu och gå och lägga mig. Hälsosamma vanor kom och hjälp mig.
Nattinatti
Söndag
Tar mig ner i sängen efter lite efterlängtat kvällsmys. Har tagit mig tid att färga ögonbryn och tvätta sminkborstar. Nu blir det lite Top Modell och sen ZzzZzzzZzzZZZZ. Nattsi.
Vecka 3, dag 2
Med en molande jäkla huvudvärk kan jag ändå konstatera att idag har varit en rätt bra fitness-dag so far. Tog morgonen lite som man ska när man är ledig, sov länge tills jag till slut kom upp och for iväg till gymmet! Skulle jag orka skulle jag gärna va på gymmet varje dag, IOM att jag ais (actually i'm sure) tycker det är riktigt roligt att träna. I aaaalla fall, resten av dagen har spenderats med sängflyttning and we're not done yet. Vilket projekt det är, bara en liten säng...
Matintag
Gröt m mjölk
Kyckling, kokt potatis och broccoli
Fruktsallad m fjällfil
2 st knäckemackor m salami
Matintag
Gröt m mjölk
Kyckling, kokt potatis och broccoli
Fruktsallad m fjällfil
2 st knäckemackor m salami
Varmkorv och potatismos
Vecka 3, dag 1
Så nu startar jag på ny kula. Igår vart det rockring enligt nedanstående instruktioner!
Matintag:
Gröt m mjölk
Apelsin
Kyckling och stekt potatis
Äppelkaka m vaniljsås
1 kopp kaffe
Hemlagad pizza
Popcorn
Några värda timmar med fina Carro
En riktigt värd söndagskväll med min fina Carro och hennes parents. Blev en standard-drive through, massa myssnack och lite kramkalas innan fisen åker iväg till Thai! Såå himla avis, men som Emma så fint konstaterade, vi ska få 10+ i veckan.......! Man ba duuuuu koommer va så avis på ossss....!
Puss babe, ha det bäst i värmen!
Och så blev det bara så
..livet tog helt enkelt överhanden. Jag som skulle skriva ner mitt rockringsprogram varje dag tänkte jag. Den här veckan kommer det bara bli två pass med rockringen och efter födelsedagar och slutande kollega osv så är matintaget helt uppåt väggarna. Hoppsan hejsan, måndag är det ny vecka. Och jag kan säga - i can't wait för att denna ska va över! Det har vart för mycket och för nära explosion. Ibland måste det ut.
Meeeen ikväll har varit bra, har ätit en fantastisk middag med familjen på Proviant, rekommenderas! Suverän mat och trevlig restaurang + personallll.
Nu ska jag bara sova järnet och försöka få pojken att spela NHL med mig, solong mello-torskar!
Even the best fall down sometimes
G'nite
En gång i våra hjärtan, alltid i våra hjärtan
Happy Birthday<3 Älskad och saknad.
Dag 4, Nattmat och frulle
En av mina värsta ovanor de senaste åren har varit att jag alltid blir matsugen på nätterna. Men som sagt - äter man bra så gör det ingenting. Eller ja inte så mycket i alla fall. Bättre att äta något om man är hungriiig.
Nattmat
Youghurt m äppelbitar
1 kopp thé
Nattmat
Youghurt m äppelbitar
1 kopp thé
2 köttbullar
Frukost
Gröt
1 köttbulle (förvandlades till kock igårkväll och gjorde egna)
Morgonträning
2 min vanlig rockning
4 min m armarna växlande mellan lodrätt och vågrätt
Frukost
Gröt
1 köttbulle (förvandlades till kock igårkväll och gjorde egna)
Morgonträning
2 min vanlig rockning
4 min m armarna växlande mellan lodrätt och vågrätt
Dag 3
Träning
2 min vanlig rockning
4 min med armarna växlande mellan vågrätt och lodrätt
Matintag
Limpmacka med äppelskivor
2 kopp thé
4 pannkakor m sylt och grädde
1 stark korv m ketchup
1/2 Semla
Svart kaffe m mjölk
1/3 pizza
Soooom sagt, slarv idag. Ajabaja. Man kan äta mycket om man äter bra. Idag var inte en sån dag. Men jag har i alla fall gjort min beskärda del rockning och som tack för detta har det åsamkat fina blåmärken på magen. Life of a rocka.
Hard work work
Onsdag. Mitt i veckan. Kändes som måndag idag hela dagen. Som lördag igår. Ja. Så idag var dag 3 i träningsprogrammet! Har vart en slarver med kosten hehe.. Tog den där jävla semlan som stirrade med hundögon på mig, din jääääävel tänkte jag, och så åt jag. Fan.
Annars har jag köpt en djävulskt snygg väska på Scorett. En så kallad kopia av vår allas Alexander "master" Wang. Men vad fan, ska man köpa "plast" så ska det iaf va snyggt och snygg va den!
Annars har jag köpt en djävulskt snygg väska på Scorett. En så kallad kopia av vår allas Alexander "master" Wang. Men vad fan, ska man köpa "plast" så ska det iaf va snyggt och snygg va den!
Dag 2, del 2
Så har ännu en dag gått. (en uppläggning som inger en känsla som pågått i evigheter, vilket kanske inte riktigt stämmer meeeeen, i alla fall.)
Träning
10 min crosstrainer
30 min Satscore
Matintag
Kyckling m rotfrukter
Två limpmackor m korv
5-6 st pannkakor m sylt och grädde
Jaha, slutsats av de två första dagarna: jag gillar korv.
Än så länge verkar det inte bli mer spännande än så. Min kostomläggning får komma lite senare, än så länge ser jag till att kämpa med mitt nej när pojkvännen suktar m ostbågar!
Dag 2, del 1
Second day. Kände lite i magen idag, men tror mer att det var mer som känslan när man börjar spela gitarr och är lite öm, än att det var träningsvärk.
Ledig dag idag så jag passar på att ÄNTLIGEN besöka Sats igen. Har varit sjuk i princip hela vintern så nu känns det som en befrielse. Skulle förbi körskolan Ekmans idag också, men det kanske får komma på andra plats.. Måste få fart på mig själv där också.
Matintag so far
Gröt m mjölk
1 st appelsin
Ledig dag idag så jag passar på att ÄNTLIGEN besöka Sats igen. Har varit sjuk i princip hela vintern så nu känns det som en befrielse. Skulle förbi körskolan Ekmans idag också, men det kanske får komma på andra plats.. Måste få fart på mig själv där också.
Matintag so far
Gröt m mjölk
1 st appelsin
Faaabig bild på en av mina nya skor. Tack babe, looooove them!
Dag 1!
Ja nu jävlar pojkar och flickor, det nya projektet kan vi kalla rockring 2013! Det är osannolikt mycket dags att få igång mig själv på alla möjliga sätt. Därför ska jag börja med att få bättre hållning och en starkare bål genom att rocka rockring!
Må hända att det låter astöntigt och fånigt, men jag har en liten tanke på att det kan lyckas med tanke på hur mycket man spänner sig när man rockar. Med annan träning och bra kost det vill säga.
Så dag 1:
2 minuter vanligt
4 minuter med armarna varierande vågrätt och lodrätt över huvudet
2 minuter vanligt
Matintag:
Gröt m. mjölk
2 koppar thé
1 kopp mocca-kaffe
Couscous-sallad m feta och starka korvar
ca 20st pommes
Rotfrukter och kyckling
1 st appelsin
Glad chey - nytt projekt på G
Ja eller egentligen jääääävligt hungrig. Men i alla fall, idag ska jag börja ett nytt projekt! Få en platt mage på 6 veckor med iForm. Kommer mer detaljer lite senare, för först måste jag fungera. Middag, ja tack.
Facetime
Ytterligare en mysbild från soliga Stockholm. Tar det riktigt chill ikväll och ska snart sova. Lite thé kanske sen är jag klar för idag. Tjarå.
Jag kommer inte hem ikväll
Och så gjorde jag det. För det var snökaos. Och varför inte, majoriteten av de andra 1 miljon människorna i Stockholm idag, har haft smärre motgångar under dagens lopp, så inte mig emot att åka en station för att upptäcka att det gick snabbt att åka hem. Jag skrattade lite elakt inombords åt de andra människorna som väntade på diverse transportmedel medan jag nöjt konstaterade att jag inte behövde vänta mer än knappt än min. MEN, peppar, peppar! Karma kommer bita mig i röven. Så nu ska jag göra något bra och gå och lägga mig. MOT en piggare dag imorgon.
Update: Efter att ha klickat in på aftonbladet är jag inte lika full i skratt. Jag hoppas naturligtvis att det inte håller i sig och att folk får komma hem till sina nära och kära, utan missöden.
Update: Efter att ha klickat in på aftonbladet är jag inte lika full i skratt. Jag hoppas naturligtvis att det inte håller i sig och att folk får komma hem till sina nära och kära, utan missöden.
Bilder från Aftonbladet.se
Lördag mornin´
Och plötsligt känner jag mig lyckligast i världen för att jag kommer få sova ut imorgon. Ett heltidsjobb utan hela helger. Omställning. For sure. Vuxenvärlden hello.
You found me
Sitter nersjunken i soffan as we speak. Den tredje veckan på mitt nya guldsmedsbutiksjobb (nej, det finns ingen bra förkortning) är nu avklarad. Jag glädjs åt mig själv, samtidigt som jag är helt utmattad och förslappad i brist på träning. Fram med alla träningsknep jag hittar. För jag pallar inte längre. Jag vill kunna springa utan att flåsa.. Amen ja tyyyp i alla fall. Träningsdags!
